Les astuces naturelles pour perdre du poids sans se priver

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Vous souhaitez maigrir rapidement, mais les régimes stricts vous font peur et ne vous donnent pas envie d’essayer ? Sachez que vous pouvez perdre du poids sans vous priver. Tout est une histoire d’équilibre et de dosage. Avancez à votre rythme en vous fixant quelques objectifs grâce à ces conseils.

La bonne alimentation pour maigrir

La bête noire d’une perte de poids sera évidemment l’alimentation. Vous pouvez prendre soin à ce que vous mangez sans pour autant vous priver pendant des mois. Voici la première astuce minceur naturelle pour perdre du poids.

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Stop au grignotage

Évitez de grignoter tout au long de la journée, surtout des aliments qui ne sont pas sains pour le corps comme des biscuits très sucrés ou des chips. Si vous souhaitez grignoter un peu en guise d’apéro, par exemple, optez plutôt pour un mélange de fruits secs et fruits à coques comme le raisin sec, les amandes, les noisettes, etc.

Consommer davantage des aliments bruts

Lorsque vous préparez vos repas, préférez des aliments bruts et non transformés comme des légumes frais, des œufs, de la viande fraîche, etc. Les aliments transformés contiennent souvent plus de sel et de sucre, ce qui n’est pas bon pour la santé et ne vous aidera pas à maigrir.

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Manger moins

Enfin, concernant l’alimentation, mangez que lorsque vous avez vraiment faim ! Il faut également réduire les proportions à chaque repas pour manger moins calorique. Il faut trouver un équilibre pour ne pas vous priver et vous sentir fatigué, par exemple.

Qui dit manger moins, ne veut pas dire ne plus vous faire plaisir et manger des aliments qui ne vous plaisent pas. Vous pouvez vous faire plaisir une fois par semaine avec un repas un peu plus calorique ou une sucrerie. Ce n’est pas interdit pendant des semaines ! Une fois de plus, tout est une histoire de modération pour perdre du poids et prendre soin de sa santé.

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L’eau, une astuce minceur naturelle à ne pas négliger

Maigrir sans se priver, c’est consommer le plus d’eau possible ! Qui n’apprécie pas l’eau ? Buvez au moins 1,5 l d’eau, voire 2 l d’eau par jour pour accompagner vos aliments et tout au long de la journée.

Cette habitude est très simple à prendre pour maigrir sans vous priver. Évidemment, vous pouvez boire de temps en temps d’autres boissons que l’eau. Une boisson sucrée 1 à 2 fois par semaine est possible. Il faut juste penser à bien réduire les calories consommées.

Astuce minceur naturelle : l’activité physique

Accompagné de votre régime, il est nécessaire de faire un peu de sport. Une activité physique vous fera perdre des calories et donc du poids. En plus d’une bonne alimentation, optez pour un sport que vous appréciez.

La marche, la danse, la natation, etc, il existe des centaines de sports donc il y en a forcément un qui vous conviendra, pour faire du sport en vous faisant plaisir. Vous verrez un effet immédiat au bout de quelques semaines grâce à ces conseils pour une routine adaptée et sans vous priver.

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