Comment bien marcher avec des béquilles ?

À un âge précoce, nous apprenons à marcher sur nos pieds. Mais que faire si cette tâche devient difficile en raison de la douleur ? Le réflexe que la plupart des gens ont est « boite » ou « crochet ». C’est tout à fait normal, car pour la protection, nous essayons de reposer le côté affecté et d’empêcher notre douleur de s’aggraver.

Il y a d’autres raisons pour lesquelles les accessoires de marche peuvent être utilisés, sont le manque d’équilibre, l’anxiété, l’impuissance, le manque d’endurance, etc. Cependant, il est important de savoir quels accessoires utiliser et comment le faire correctement ! Ci-dessous vous serez informé de certains de ces accessoires.

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béquilles

Utilisé principalement pour les blessures traumatiques aiguës, qui l’empêchent d’être enlevé du côté affecté. L’utilisation nécessite donc une certaine force au niveau des extrémités.

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Personnalisation et utilisation

  • Hauteur de la poignée : Hauteur du pliage du poignet avec le bras le long du corps.
  • Hauteur des supports sous les aisselles : pouvoir placer 2-3 doigts entre le support et l’aisselle.
  • Technique de marche : Si la charge n’est pas possible, déplacez les béquilles à une distance d’environ une étape normale, puis transférez votre poids sur les aisselles afin que vous puissiez facilement mettre votre jambe saine devant les béquilles, répétez ce mouvement pour avancer.

Si une charge partielle est possible et autorisée, la même technique est utilisée, mais la jambe blessée suit le mouvement des béquilles pour donner moins de tension sur la jambe.

  • Technique pour les escaliers : si une rampe est disponible, placez les 2 béquilles à l’opposé Côté de la rampe. S’il n’y a pas de rampe, utilisez une béquille sous chaque bras.
    • Escalade : Commencez par une jambe saine en aidant vos béquilles et/ou rampes, puis grimpez simultanément les béquilles et les jambes blessées, selon que la charge est possible ou non.
    • Descente : Commencez avec la jambe blessée et/ou les béquilles en même temps, selon que la charge est possible ou non, et passez au même niveau avec le côté sain.

Canne simple

Principalement utilisé pour les problèmes mineurs de marche ou d’équilibrage. La canne est utile si vous pouvez trouver un mode de marche normal et en même temps réduire la douleur et/ou rendre la marche plus sûre. Le bâton peut réduire le poids indiqué sur le côté affecté de 25%.

Personnalisation et

  • Hauteur : Poignée sur le pli du poignet
  • Utilisation

  • Technique de marche : collersur le côté opposé de la jambe blessée ou faible, déplacer le bâton avec la jambe blessée ou faible.
  • Technique pour les escaliers : toujours atteint avec le bâton sur le côté opposé de la jambe, sauf si une rampe est disponible.
    • Escalade : Commencez par la jambe saine en aidant avec une rampe si possible, puis grimpez à la jambe affectée avec le bâton.
    • Descente : Commencez par le bâton et la jambe atteint en même temps, passez à la descente du côté sain sur la même marche.

Walker

Le marcheur deviendra une bonne option si marcher avec le bâton n’est plus assez sûr ou si vous avez besoin de réduire a atteint plus de 25% de recharge sur la page. Le marcheur avec 2 roues avant et 2 skis arrière est idéal car il est possible de glisser vers l’avant sans le soulever à chaque étape. Cet accessoire s’adresse donc à la population qui menace de décliner.

Personnalisation et utilisation

  • Hauteur : au niveau des rides du poignet
  • Technique de marche : déplacez le marcheur vers l’avant et un pied vers l’avant contre les pattes postérieures, répétez le même mouvement avec l’autre côté. Restez dans le cadre latéral.

Il est possible de charger moins la jambe affectée en poussant le marcheur en même temps avec la jambe affectée. Il est également possible d’enlever complètement la charge en poussant le marcheur vers l’avant d’environ une étape et en plaçant tout le poids corporel sur le marcheur pour avancer la jambe en bonne santé. Cette dernière technique nécessite un bon équilibre et la force des membres supérieurs.

Walker

Le marcheur devient une bonne option si l’étirement de la piste est principalement limité. En effet, grâce à son siège intégré, il permet à son propriétaire de prendre des pauses lorsque la fatigue commence. De plus, le marcheur permet le transport en toute sécurité des articles avec le panier intégré.

Ce n’est pas un accessoire pour réduire la charge sur une jambe, contrairement aux accessoires ci-dessus. Par conséquent, cet accessoire n’est pas recommandé si vous souffrez d’instabilité et/ou de déficience cognitive, car la marchette est équipée de freins qui doivent être bien utilisés pour éviter les blessures.

Personnalisation et utilisation

  • Hauteur : au niveau du pli du poignet
  • Technique de marche : éteindre les freins, tirer Déplacez le marcheur vers l’avant et un pied vers l’avant contre les pattes postérieures ; répétez le même mouvement avec l’autre côté. Restez dans le cadre latéral. N’oubliez pas d’activer les freins avant de vous asseoir afin de ne pas avoir d’accident en vous asseyant ou en vous levant.

Si vous avez de la douleur ou de la difficulté à marcher, n’hésitez pas à consulter un physiothérapeute chez Axo Physio pour vous aider et/ou recommander un accessoire de marche si nécessaire.

Michaël Blain, Kinésithérapeute Axophyiosainte-Emile