Seniors : nos conseils pour retrouver l’envie de vous déplacer

Avec l’avancée en âge, certains défis peuvent apparaître, rendant le déplacement moins attrayant ou plus difficile. Il existe différentes stratégies et conseils qui peuvent permettre aux seniors de surmonter ces obstacles et de retrouver l’envie de se déplacer. Que ce soit par l’aménagement de l’environnement de vie ou par l’utilisation d’aides à la mobilité, il y a de nombreuses options à explorer. Nous vous disons tout ici.

Les équipements qui favorisent la mobilité des seniors

Les équipements aident les personnes âgées à se déplacer plus facilement, en toute sécurité, et leur permettent de conserver leur autonomie le plus longtemps possible.

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Les déambulateurs et les cannes

Les déambulateurs sont particulièrement utiles pour les seniors qui ont des difficultés à marcher sans aide. Ils donnent un soutien stable et permettent de réduire le risque de chute. Il existe différents types de déambulateurs à découvrir ici par exemple, du plus simple au plus sophistiqué, avec des roues et des compartiments de rangement.

Les cannes aident à soutenir le poids du corps lors de la marche et peuvent être une solution efficace pour ceux qui n’ont besoin que d’un léger soutien. Certains modèles offrent une base plus large pour une meilleure stabilité. D’autres en revanche possèdent un siège pliable pour se reposer au cours des longs trajets.

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Les fauteuils roulants et les scooters électriques

Les fauteuils roulants peuvent être électriques ou manuels. Ces derniers sont légers et faciles à manœuvrer. Les modèles électriques nécessitent moins d’efforts physiques et peuvent être une bonne option pour les longues distances. Les scooters, quant à eux, offrent une grande autonomie et sont équipés de sièges confortables, de paniers pour le rangement et de lumières pour la sécurité.

Les sièges de bain et les chaussures orthopédiques

Les sièges de bain offrent un soutien stable et sécurisé lors de la douche, réduisant ainsi le risque de chute sur les surfaces mouillées et glissantes. Ils sont disponibles en différents modèles, avec ou sans dossier, et certains sont équipés de bras pour un soutien supplémentaire.

Les chaussures orthopédiques peuvent grandement améliorer la mobilité et le confort des seniors. Elles sont conçues pour soutenir la voûte plantaire, stabiliser le talon, absorber les chocs et fournir un ajustement adéquat pour éviter les points de pression.

Vous pouvez par ailleurs utiliser les barres d’appui. Elles peuvent être installées dans tout le logement, en particulier dans la salle de bain et les toilettes. Elles sont en général fixées au mur, mais il existe également des modèles portables.

déambulateur senior

Consultez un ergothérapeute pour des conseils de mobilité

L’ergothérapie est une discipline qui vise à permettre aux individus de participer pleinement à toutes les activités de la vie quotidienne malgré les limitations physiques. Pour les seniors, cela signifie trouver des moyens de maintenir leur mobilité, afin qu’ils puissent continuer à vivre de manière autonome.

Le spécialiste, grâce à sa formation, est en mesure d’évaluer les capacités physiques et cognitives d’une personne âgée, ainsi que les caractéristiques de son environnement. Il peut lui proposer des solutions adaptées pour améliorer sa mobilité. Il peut par exemple lui recommander des modifications à apporter à la maison pour la rendre plus accessible, comme l’installation de barres d’appui ou de sièges de douche. Il est également possible qu’il lui suggère d’utiliser des déambulateurs ou des fauteuils roulants. Il peut vous enseigner comment vous pouvez vous en servir de manière sûre et efficace.

De plus, cet expert est en mesure de vous donner des conseils sur la façon d’effectuer certaines activités de la vie quotidienne. Il s’agit notamment de comment se lever d’une chaise, monter et descendre les escaliers. Il peut proposer des techniques pour économiser de l’énergie, réduire le risque de chute, et maintenir l’équilibre et la force musculaire.

Enfin, il peut vous aider à planifier vos déplacements à l’extérieur de la maison. Pour ce faire, il tiendra compte des obstacles potentiels et des ressources disponibles comme les transports publics ou les services de covoiturage pour les personnes âgées.

Aménagez votre intérieur pour une mobilité facilitée

L’aménagement de l’intérieur pour les seniors repose sur une compréhension claire des défis auxquels ils sont confrontés. Avec l’âge, le corps subit des changements qui peuvent rendre certaines tâches quotidiennes plus difficiles. Il peut s’agir de monter des escaliers, d’atteindre des objets sur des étagères hautes ou de se déplacer dans des espaces restreints. L’objectif de l’aménagement est de minimiser ces problèmes en créant un environnement sûr et accessible.

La première étape consiste à évaluer les besoins spécifiques de chaque personne. Cela implique une analyse minutieuse de la maison, pièce par pièce, pour identifier les zones qui peuvent bénéficier d’améliorations. Une salle de bain peut par exemple nécessiter l’installation de barres d’appui.

Il faudra ensuite planifier les modifications essentielles. Dans les chambres par exemple, il est primordial de s’assurer que le lit est à une hauteur appropriée pour simplifier l’entrée et la sortie. Les lampes de chevet avec des interrupteurs faciles à utiliser peuvent également être bénéfiques. Dans le salon, vous devez veiller à ce qu’il y ait suffisamment d’espace pour se déplacer avec un déambulateur ou un fauteuil roulant.

mobilité senior

Le dispositif « Sortir plus », spécialement dédié aux personnes âgées

Le dispositif « Sortir plus » vise à faciliter la sortie des personnes âgées de leur domicile. Il s’adresse aux retraités de 75 ans et plus, qui peuvent bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour leurs déplacements. Il peut s’agir de se rendre à des soins, de faire des courses, de participer à des activités sociales, ou de se promener à l’extérieur.

Le fonctionnement du service est simple et flexible. Le spécialiste, formé pour répondre aux besoins spécifiques des seniors, peut se rendre à leur domicile à l’heure convenue. Il les aide à se préparer si nécessaire et les accompagne lors de leurs sorties. Il peut être véhiculé ou non selon vos préférences.

Ce dispositif permet aux seniors de sortir de chez eux en toute sécurité. Cela peut grandement contribuer à améliorer leur confiance en eux et leur envie de se déplacer. La peur de tomber ou de se perdre peut être en effet un frein majeur à la mobilité des personnes âgées. Savoir qu’elles sont accompagnées par quelqu’un de confiance peut aider à réduire ces craintes.

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