Exploration des remèdes ancestraux pour l’incontinence urinaire : efficacité et bienfaits
L’incontinence urinaire est un problème souvent tabou et qui affecte à la fois les hommes et les femmes, quel que soit leur âge. Ce phénomène se manifeste par une perte involontaire d’urine, et sa gravité peut varier, allant de légères fuites sporadiques à des fuites plus importantes.
Les origines de ce trouble sont multiples : chez les femmes, l’incontinence est souvent associée à des changements physiologiques pouvant entraîner un affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Chez les hommes, l’élargissement de la prostate est évoqué comme cause sous-jacente. Si vous cherchez des remèdes ancestraux pour traiter cette maladie, alors restez sur cet article !
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Plan de l'article
Faire des exercices de Kegel
Il est essentiel de souligner l’importance des exercices de Kegel dans le renforcement des muscles du plancher pelvien. En réalité, faire des exercices de contractions et de relâchements de ces muscles favorise un meilleur contrôle de la vessie.
Vous pouvez donc les intégrer dans sa routine quotidienne, en les réalisant plusieurs fois par jour, en séries avec à la fois des contractions courtes et longues.
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L’acupuncture, massage chinois et réflexologie
Plusieurs études ont confirmé l’efficacité positive de l’acupuncture, une thérapie naturelle, dans la réduction des fuites urinaires. Le massage chinois implique une pression ferme sur un point spécifique suivi d’un massage dans le sens des aiguilles.
Il cible des points d’acupuncture correspondant aux organes liés à l’incontinence urinaire. Deux points clés à stimuler sont le point des cent réunions au sommet de la tête, et le point du pôle du milieu au-dessus du pubis.
La réflexologie plantaire est une autre approche permettant de stimuler des points spécifiques à travers un auto-massage ou des pressions sur des zones précises. Par exemple, l’arche interne du pied, en avant de la corne du talon, ainsi que certaines zones sur les mains sont associées aux muscles pelviens et peuvent contribuer au traitement de l’incontinence urinaire.
Boire des infusions de plantes
Les infusions à base de plantes comme le pissenlit, la queue de cerise et l’ortie présentent des vertus diurétiques douces qui contribuent à maintenir une bonne santé urinaire.
En facilitant le nettoyage de la vessie, ces herbes peuvent aider à réduire la fréquence des fuites urinaires. Consommez une tasse de cette infusion par jour pour ressentir leurs bienfaits et améliorer le confort urinaire.
Adopter un régime alimentaire sain et équilibré
Une alimentation équilibrée est essentielle dans la gestion de l’incontinence urinaire. Les aliments ayant une grande teneur en fibres, tels que les fruits et légumes peuvent maintenir un bon transit intestinal et réduire la pression exercée sur la vessie.
Vous devrez également éviter les aliments irritants tels que les épices, le café et les agrumes, car ils peuvent aggraver les symptômes de l’incontinence.
Les graines de citrouille
Les graines de citrouille sont riches en magnésium, un minéral indispensable pour maintenir la santé de la vessie. Il est possible de les consommer seules ou de les ajouter à des salades ou des yaourts. Consommer ces graines peut contribuer à améliorer le fonctionnement de la vessie et à diminuer les symptômes de l’incontinence urinaire.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre, consommé avec modération, peut contribuer à équilibrer le pH urinaire. Une méthode couramment recommandée consiste à diluer une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau et à le consommer quotidiennement. Cela peut vous aider à réduire les infections urinaires, souvent associées à l’incontinence.
