Quel aliment pour grossir vite ?

Alors que beaucoup de gens essaient de perdre du poids, une petite partie de la population essaie de prendre du poids et d’obtenir de la graisse. Ce problème se produit chez de nombreuses personnes avec une variété de profils, par exemple, chez les personnes de récupération qui veulent retrouver leur silhouette. Il existe, bien sûr, plusieurs façons plus ou moins rapides d’atteindre ses objectifs. Dans cet article, nous allons peindre le paysage de plusieurs façons, ce qui permettra de prendre du poids. De façons naturelles telles que le changement de régime alimentaire aux produits, aux médicaments ou aux crèmes qui permettent d’obtenir de la graisse.

Pourquoi et pourquoi vouloir grossir rapidement ?

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous essayez d’obtenir de la graisse et de prendre du poids. Dans ces cas, la création d’un régime riche en calories est prévue pour donner au corps plus de calories qu’il ne peut consommer. Cela conduit à la conservation des calories sous la forme de graisse et permet à la fin de prendre du poids. Il existe, bien sûr, un moyen de moduler le gain de poids avec des exercices et d’autres choses, de sorte que les calories se transforment parfois en muscles.

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L’ un des cas les plus courants de gain de poids reste ****-0Pour obtenir de la graisse rapidement, vous devez vous préparer à manger beaucoup pour gagner quelques kilos la préparation pour la chirurgie ou les conséquences d’une maladie. En fait, les traitements lourds tels que chimiothérapie conduit souvent à un affaiblissement général du corps. Ipso de facto, le poids diminue également parce que l’appétit est coupé par les médicaments, Ils se sentent mal, etc Mais à la fin du traitement, nous ne l’aimons pas toujours l’image qui se reflète dans le miroir. Nous allons essayer de trouver son morphologie avant. Et c’est là que les régimes hypercaloriques entrent en jeu.

Il y a d’autres raisons, bien sûr. Vous pouvez obtenir le gain de masse pour Appelez les athlètes de haute performance . L’exemple le plus évident est celui des sumos, qui prennent rapidement du poids en prévision de leur maîtrise. Mais il y a aussi tous les athlètes qui tombent dans des catégories de poids : poids léger, moyen, lourd, etc. tels que la boxe, le judo ou le karaté. Le gain de poids vous permet de sauter d’une catégorie à l’autre.

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Quel est le métabolisme rapide, la raison numéro un d’un déficit Poids ?

Tout le monde est différent. C’est une observation bien connue. Et cela s’applique également au métabolisme de chaque individu. Pour certains Les gens, le métabolisme est plus rapide que les autres. Cela signifie Les calories sont brûlées plus rapidement par rapport à un métabolisme lent.

Le métabolisme d’une personne est défini par divers facteurs, y compris le patrimoine génétique. Ce dernier nous héritons de nos parents et il est impossible d’influencer sur elle. Il doit être toute votre vie.

La vitesse du métabolisme est également affectée par des facteurs externes. Variations de La température affecte la rapidité avec laquelle le corps brûle des calories. Il La même chose s’applique aux situations stressantes, la consommation de passionnant comme la caféine, la nicotine, la teine, etc. augmente le rythme du métabolisme.

En outre, nous pouvons nommer les nombreux cas de maladie qui affectent le poids d’une personne. C’est le cas du cancer, des brûlures souffert du corps, hyper- ou hypothyroïdie. L’organisme est attaqué et essaie de se défendre, ce qui conduit à un métabolisme plus rapide.

Après tout, le poids peut être involontairement perdu en raison de certaines maladies. Ces derniers provoquent des dysfonctionnements dans l’absorption de divers nutriments Une mauvaise digestion est alors la source d’un poids insuffisant. Ces Les maladies affectent principalement le système digestif à l’un ou l’autre niveau digestif : ulcères, maladie de Crohn, colite ulcéreuse, maladie coeliaque, etc.

Quelles sont les recommandations avant une réception future de Poids ?

Savoir prendre du poids est tout aussi compliqué que perdre du poids. Même si nous sous-estimons souvent les risques associés au jeu avec son propre poids. Si vous voulez grossir rapidement, l’objectif est de le rendre uniforme et non localisé sur la ceinture abdominale. Cependant, un régime riche et mal contrôlé, pourrait-on dire, anarchique, conduira sans aucun doute à un stockage sous forme de graisse du ventre.

Pour devenir plus grand, vous devez déjà accepter qu’il s’agit d’un Processus qui s’inscrit dans le long terme et le gain de poids se produit petit à petit.

Pour améliorer le rythme, nous pouvons suivre les meilleures pratiques serait comme le négatif de perte de poids :

  • nous stimulons Appétit au lieu de recourir à des suppresseurs d’appétit
  • ,

  • consommer des au lieu d’un déficit calorique ou d’une tentative pour absorber plus de calories aliments à haute densité énergétique au lieu de la viande maigre
  • La nourriture est toujoursévitéeou des aliments hypocaloriques
  • est pratiquée modérément et non intensivement

Quels aliments ont une densité énergétique élevée ?

Avec une densité énergétique élevée, nous parlons d’aliments très riches en calories , si fait référence à une unité de mesure. Voici le gramme. Comment trouvez-vous ces aliments ? Cela reste facile, et leur consommation permet d’augmenter l’apport en calories sans augmenter la quantité de nourriture consommée.

Dans l’ensemble, il est essentiel pour les gens veulent obtenir de la graisse rapidement pour consommer ces aliments. Mais le plus important est facilite les repas avec moins de dégoût pour la nourriture ou le trop-plein de nourriture.

Ce type d’aliments à haute densité énergétique peut être trouvé dans toutes les catégories de l’alimentation. Voici quelques exemples :

  •  :fruits secs en général, nectar de fruits, avocat, mangue, banane, raisins, olives, etc.
  • Légumes : pommes de terre, patates douces, toutes les légumineuses, panais, famille des pois, lentilles, soja, etc.
  • céréales, pains de grains entiers, olive/fromage/noix, etc.

  • Produits laitiers  : lait entier, produits de soja, crème, fromage.
  • Viandes et produits connexes : boeuf, porc, agneau, tous les poissons gras (saumon, sardines, thon,…) Oeufs.
  • Autres : chocolat, houmous, huiles végétales, huiles oléagineuses et beurre (par exemple beurre d’arachide) etc.
  • Fruits

Certains légumes et autres aliments ont une densité énergétique élevée Pour obtenir rapidement de la graisse, vous devez stimuler l’appétit !

Si vous décidez d’obtenir de la graisse, vous devez être conscient que c’est le cas vous devez manger beaucoup et souvent. La stimulation de l’appétit est également est-ce que vous devez voir. Parce que vous devez avoir le désir de manger aussi. Sans le L’envie, la nourriture deviendra un engagement. Et le sentiment forcé n’a aidé personne de persister dans l’effort. Au contraire, il vous donne envie de tout abandonner, même s’ils ont fait une partie de la façon dont rien.

La stimulation de l’appétit peut être faite de plusieurs façonsenvironnement propice à manger. , tout le monde trouvera son propre compte. Il y en a tellement important pour les repas bien préparés qui plairont à l’œil, et un

Il est possible de stimuler la digestion avant d’utiliser manger. UN Exemple est de boire un verre d’eau avant les repas. Pour ouvrir L’appétit, le jus d’orange ou de citron ou d’autres fruits acides seront pour stimuler l’appétit

Du côté des stimulants externes, nous pouvons mentionner :

  • Créer un
  • Le aller à l’air frais ou à toute autre activité physique au préalable. Marcher ou la natation sont des activités qui ouvrent l’appétit. temps, si cela le permet, vous pouvez manger à l’extérieur
  • Le pansement de la table. Mangez bien Plaque, sur une table décorée vous donne envie de manger plus Avachi dans son
  • Condition sonore du canapé de l’esprit. Manger et digérer est plus facile lorsque vous êtes détendu et n’a pas de problème à l’esprit. Se détendre facilite l’apport alimentaire
  • ,

  • manger en bonne compagnie. Nous ne regardons pas Général pas trop foule manger avec des gens que vous appréciez.

Sur le côté de la Caissier nous pouvons mentionner :

  • Les couleurs sur l’assiette. La nourriture colorée donne plus Désir de manger, tout comme les épices et les épices qui donneront le goût de plat.
  • Aliments que s’il vous plaît
  • En plus de l’assiette, il y a aussi . Si vous avez des aliments préférés, nous pouvons regarder la consommation de cela, parce qu’il ya une tendance à manger plus que cela que nous n’aimons pas. des boissons
  • accompagnées d’un verre de vin beaucoup de plats

Comment augmenter les calories dans le volume de l’alimentation ?

Afin de pouvoir absorber plus de calories au cours de la même période, et surtout, afin de ne pas préparer des repas gigantesques, il est nécessaire revoir le régime alimentaire. Il est donc nécessaire d’augmenter l’apport calorique pendant conserver le même type de plaque. Et pour avoir un repas riche en calories, il est Il est nécessaire de jouer sur plusieurs facteurs :

  • Il est nécessaire d’ utiliser ajouter de la graisse après la cuisson . C’est-à-dire, l’huile végétale dans les légumes, le beurre ou la crème dans les épinards, la crème dans la soupe, etc. Cela augmente le nombre de calories dans la même portion.
  • Il est nécessaire de manger de la viande et du poisson avec une sauce grasse .
  • Si un plat est léger, un ou plusieurs aliments avec une densité énergétique élevée doivent être systématiquement ajoutés. Par exemple, ajouter du fromage ou des noix à une salade, ajouter du miel à une pâtisserie, ajouter des jaunes aux plats,…
  • Tout comme vous avez besoin de fuir les aliments légers qui éliminent la graisse . Par exemple, le lait entier pour le lait écrémé.

La nourriture est riche en sauce, augmente l’apport calorique Augmenter le nombre de repas

Des collations ouCependant, il n’est pas nécessaire de faire à chaque fois les repas. des collations feront l’affaire. Mais ils ont besoin de tous être riche et satisfaisant de continuer à fournir le corps calories. Ces nombreux repas peuvent être trouvés dans les programmes Formation des athlètes de haut niveau et des culturistes. Cela vous permet de ramasser plus de calories la même période de temps.

En outre, il empêche l’arrêt du corps, de l’estomac. Il est en activité dans la digestion non-stop. C’est l’un des facteurs que les scientifiques pourrait être un indice chez les personnes obèses. Sans frontière claire entre les moments où vous mangez et arrêtez le jeûne, le corps a tendance à économiser plus de calories.

Ces collations, aussi, devraient être très caloriques. Par exemple, c’est le moment idéal pour manger noix et autres oléagineux, fromage ou un produit laitier entier. Il peut être mangé facilement, alors qu’il est très calorique !

Il est nécessaire d’éviter les sports à forte dose

Le

sport est la meilleure façon d’obtenir Brûler des calories. Nous avons aussi serait tenté de l’arrêter complètement pour éviter de consommer trop et retardant son gain de poids. Cependant, pour grandir rapidement, il faut tout de même maintenir l’activité physique, même si elle peut être modérée.

Et c’est pour deux raisons. Tout d’abord, parce que le sport stimule l’appétit a déjà été mis en évidence dans cet article. Puis, parce qu’une activité physique nécessaire pour rester en bonne santé et garder les muscles forts, les os, etc. prendre du poids sans sport serait additionner de prendre de la graisse !

Néanmoins, les sports intensifs devraient être évités. Une activité physique excessive pourrait conduire à un déficit calorique, qui devrait être rempli en plus d’un régime riche en calories.

Le sport est nécessaire pour maintenir une bonne condition physique, mais à une dose modérée Y a-t-il des produits Médicaments ou crèmes pour obtenir rapidement de la graisse ?

Il existe de nombreuses solutions dans le département des crèmes et produits Graisse vite. Quant aux médicaments, il n’existe pas dans le temps Médicament spécifique actuel pour développer de la graisse. Même si beaucoup Les laboratoires s’occupent du problème. À ce jour, le gain de poids plus probable de l’effet secondaire sur la substance active dans le médicament. En plus de ces 3 Les possibilités sont également des compléments alimentaires qui permettent obtenir de la graisse rapidement

Médicaments pour obtenir de la graisse rapidement

À ce jour, il n’y a pas de médicament spécifiquement conçu pour grossir rapidement. Le gain de poids lié au médicament est considéré un effet secondaire ou un effet indésirable. Cependant, ce n’est pas suffisant dans la prescription d’un médicament, parce qu’il distrait son usage primaire.

Bien sûr, il y a beaucoup de molécules qui causent gain de poids. Voici un Liste :

  • antidépresseurs. Les antidépresseurs et les neuroleptiques qui induisent le gain de poids sont des substances tricycliques présentes dans des médicaments tels que le déroxate, le prozac, le trofanil, etc., mais aussi les neuroleptiques connus comme halopéridol, rispéridone, clozapine, etc. Le poids moyen de 10 -15% est probable.
  • Des

  • corticostéroïdes . Les patients recevant une corticothérapie peuvent prendre quelques kilos pendant leur traitement. Et plus il est intense, plus le crochet est important. Ce gain de poids rapide est le résultat de la rétention d’eau que ces médicaments favorisent.
  • L’ insuline insuline est utilisée pour lutter contre le diabète sucré. Et il a été constaté que les patients atteints de diabète de type 1 étaient souvent maigres. Une augmentation de poids est donc sûre.
  • Des pilules contraceptives. On sait que certains Les pilules contraceptives contribuent au gain de poids. Beaucoup de femmes se plaignent de cela. Si vous avez besoin de prendre du poids, et avez également besoin d’un contraceptif oral, vous pouvez choisir une pilule de 1ère génération. La 2ème génération conduit à un gain de poids plus faible.

Comment prendre du poids avec des crèmes ?

En quelques instants, il est possible de trouver de nombreux Des crèmes qui promettent un gain de poids. Pourtant, pas nécessairement tout vrai.

Ce qui est vrai que certaines plantes ou fleurs, lorsqu’elles sont ingérées ou utilisées comme baume , permettent de pousser de la graisse. Cela est particulièrement vrai pour le fenugrec. Utilisé sous la forme d’une crème permet d’aborder l’une ou l’autre zone du corps. En particulier, le muscle thoracique ou fessier est considéré chez les femmes. Ce n’est pas le seul cas.

Néanmoins, ils ne permettent pas gain de poids général dans le temps et la durée . Les effets durent au mieux quelques semaines ou mois et ne tiennent pas compte du gain de poids global. C’est-à-dire qu’ils peuvent être consommés sous forme de poudre ou de capsule. Ils doivent ensuite être fusionnés avec des compléments alimentaires.

Spiruline est un excellent ajout pour prendre du poids rapidement Comment prendre du poids avec des compléments alimentaires ?

Il existe de nombreux soi-disant compléments alimentaires sur le marché amuse-gueules. Ça veut dire qu’ils vont t’emmener dîner. Ils vous permettent de l’inversion des suppresseurs d’appétit, ouvrir l’appétit et manger plus. Parmi les Les compléments alimentaires de ce type sont basés sur :

  • Spiruline
  • Matrice. Les algues présentent de nombreux avantages, y compris les avantages d’être très riches nutritifs Il est considéré comme l’un des aliments les plus riches en protéines et acides aminés de la planète. Il est recommandé aux deux personnes qui veulent perdre du poids et ont donc une alternative aux aliments conventionnels que les gens qui veulent prendre du poids en leur permettant de consommer et de la nourriture. au gingembre
  • Le gingembre est souvent utilisé dans les compléments alimentaires comme stimulant bien sûr. Il contient des gingérols qui stimulent la production d’enzymes digestion. Encore une fois, les remèdes sont nécessaires pendant plusieurs semaines que le corps peut voir des avantages. Harpagophytum
  • . Originaire d’Afrique, il régule l’appétit en le stimulant. Cette plante ne provoque pas de gain de poids, mais vous permet de manger plus et plus facilement. Combien de plantes est son effet pas immédiat, et il est nécessaire de donner un guérir sur plusieurs semaines pour voir un véritable effet vivace.

Grosse vite, mais intelligent !

Brut rapide, s’il s’inscrit dans un concert thérapeutique, est réalisée intelligemment. Si on ne pense pas au chemin, vient à un régime anarchique, dans lequel il n’y a pas de règles. Il il sera alors, au mieux, prendre du poids avec gain de graisse abdominale, avec Pire, ça va être une vaine tentative. Parce que si vous voulez aller sur un régime hypercalorique, il doit encore exclure tous les hyperaliments Calories comme les limonades, les aliments transformés, etc.

Évitez certains aliments hypocaloriques

Contrairement aux régimes traditionnels, il n’est pas nécessaire d’obtenir autant Concentrez-vous sur les légumes et les fruits à faible teneur en calories. C’est le cas Salade, concombres, courgettes, pour n’en nommer que quelques-uns. Il va il en va de même pour le poisson maigre et la viande comme le poisson blanc (p. ex. morue) et volaille (poulet, dinde,…). Nous préférons les légumineuses et les racines , qui sont beaucoup plus nutritifs et riches. Et si il est encore nécessaire de consommer des légumes faible densité d’énergie, nous le transformons en une soupe pour être en mesure de consommer féculents en même temps.

Les produits

plus légers En général, les produits plus légers présentent peu d’intérêt. Même dans un régime classique. Et pour une bonne raison, ils contiennent des substances qui remplacent le sucre et la graisse, alors que ce ne sont pas nécessairement les pires ennemis. Cependant, si vous avez besoin de prendre du poids, il est préférable d’éviter tout ce qui est du yogourt et des produits laitiers écrémés, des sodas légers ou même des sauces plus légères.

La malbouffe n’est pas d’intérêt si vous voulez obtenir de la graisse rapidement Calories vides

produits hypertransformésIl existe une catégorie de produits qui ne représentent pas un intérêt, même si elles ont beaucoup de calories. C’est ce qu’on appelle ça. généralement des calories vides. Ils se trouvent le plus souvent dans tous les  :

  • Lemonades et autres boissons gazeuses
  • Plats surgelés ou industriels
  • bonbons et confiseries
  • Restauration rapide et assimilée

Tous ces produits contiennent beaucoup de sucre, de graisses et de sels. Et même si elle est un intérêt pour le contenu calorique, que cette apporte le corps, les troubles qui les causent ne sont pas compensés par l’entrée.

En fait, ils affectent le système digestif . Il fonctionne moins bien, donc il digère moins bien et absorbe les nutriments reçus moins. Le taux de sucre dans le sang est également très différent. Cependant, un niveau de sucre dans le sang avec de fortes fluctuations est l’un des facteurs de gain de poids localisé dans la ceinture abdominale.